始兴县隶属广东省韶关市，古称“粤北粮仓”，今誉“南岭明珠”，是典型的客家地区，客家文化底蕴浓厚。节目通过观察员的寻访和观察，以始兴的客家人和瑶族居民过端午为主线，体验当地客家和瑶族的风土民俗，并发掘其中来自农村大山的、田间地头的与健康生活相关的“民间智慧”和传统风俗。