高端牙科诊所的牙医程皓业余时间经常帮别人出谋划策追女孩，追女孩有无数种方法的他却还没有恋爱过。受过情伤专治各种渣男的罗玥来看牙病，偶遇程皓，两人冤家路窄。两个彼此讨厌的人，开始了一段啼笑皆非的情感追逐战。程皓的合伙人张铭阳动了真心让程皓帮忙追一个女孩，而这个女孩竟是程皓曾经的暗恋对象。程皓的朋友邹北业让程皓出主意追一个女模特。三个遇到不同情感问题的男人成了铁三角，最终他们都找到了最合适自己的另一半，同时也收获了成长。

林霏与男友戴瞑激烈争吵后，戴瞑倒在血泊中，她被神秘“时空管理局”探员带走。探员告知，戴瞑未死，林霏回想因在生日目睹戴瞑与前女友许悦暧昧、溺水身亡后，陷入了无尽重复当日的时间逆流。想要解除逆流需重历并修正两人吵架事件才能解脱。林霏在歇斯底里中失手“杀”戴瞑正是逆流起点。林霏被迫回到起点（林霏生日），发现戴瞑实际是为她准备惊喜并与许悦“了结”。修正此事件后，她需逐一经历朋友圈记录的吵架副本。一次注销账号的冲动，导致新时空里戴瞑忘记她并与许悦结婚。林霏选择重走逆流，努力修复关系，两人态度改变使感情回温。然而，林霏发现戴瞑当年与自己交往似乎只为气许悦，且一直帮助许悦，心碎欲揭穿。逆流到初识时，她得知戴瞑曾被许悦背叛而抑郁，自己曾温暖过他，但告白动机成谜。最终逆流至2017年（两人尚未相识）。林霏揭示自己才是戴瞑童年救命恩人（戴瞑误认是许悦）。2017年的戴瞑因目睹她死亡不相信系统，将她囚禁以“保护”。探员最后揭露真相：“时空管理局”是戴瞑创建的VR沉浸游戏。现实中，他们在游戏发布会上因许悦吵架，作为首批体验者进入此虚拟时间回溯程序。经历吵架副本后，林霏学会信任，戴瞑学会体贴。通关游戏解开心结，两人携手走向现实幸福。

本剧讲述了沉稳向上老实敦厚的程序员戴瞑与性格纯真善良的醋坛子少女林霏的爱情故事。沉稳木讷的戴瞑含蓄内敛地爱着性格火爆急躁的花式作精林霏，希望能收获女友的理解，但却因为林霏无止尽的作闹，不善哄人的戴瞑面对着这段感情的重重挑战。林霏决心将直男戴瞑改造成完美好男友，最初因作闹和戴瞑矛盾多多，面临感情破裂，时间逆流开始后随着戴瞑闯关数个“吵架副本”，逐渐再生情愫，戴瞑因此找到了爱的正确方式，感情破镜重圆，两人重归于好。